Som ni vet äter jag just nu en lågkolhydrat kost, och det ger verkligen en skön mättnadskänsla länge. Jag känner mig stabil och hinner inte bli hungrig mellan måltiderna (förutom idag innan lunch, men hade inte ätit på länge samt kört ett hårt gympapass).
Nackdelen som jag känner är att man har ingen energi och ork på gympan och jag undrar om det inte har med att man inte har så mycket kolhydrater som ger en lite energi. Är det någon som vet att detta är normalt när man äter denna kost?
Har tre moment i skolan just nu, som gör att jag gärna biter i hop käkarna och drar upp axlarna lite mer än vanligt. Skolan ligger och gnager 24 timmar nonstop, utan att jag egentligen vill det.....men i detta lägge så är iallafall min spikmatta min bästa vän. Den åker med fram och tillbaka på mina små resor:)
Hej o tack för ditt svar på min blogg, jag måste tyvärr använda mig utav mina semesterdagar då jag inte får spara dem till nästa år. Jag vet att jag kan förlänga sjukskrivningen men jag är så matt på att jiddra och jag lider inte av de slantar jag blir "utan". Men tack ändå av omtanken!
SvaraRaderaJag hoppas ni snart är på banan igen med syskontillverkning! Du verkar haft det tufft! KRAM!
Hej!
SvaraRaderaJag här ätit få kolhydrater sen i augusti för att bli av med mina tvillingkilon och defintivt tappat både ork och energi. Beundrar dig som ens tar dig till träning. Själv sprang jag mycket i somras, sen var jag småförkylt när jag började dieten och nu tror jag ärligt knappt att jag skulle ta mig fram 1 km springande. Ibland blir jag helt slut bara av att gå med tvillingvagnen. Vet jag nu att jag ska gå långt så försöker jag att planera så att jag ätit ordentligt före så att jag orkar, alltså inte bara knaprat på ett äpple.
Det positiva är att kilona har rasat. Har gått ner 9 kg på knappt 8 veckor. Hoppas att du hittar energi trots avsaknad av kolhydrater och att du får lika bra resultat som jag.
KRam och lycka till, hör gärna av dig om du funderar över nåt eller vill ha lite pepping!
Hej Lila, ja det är så att man får mindre lättillgänlig energi om man äter lite kolhydrater. Kolhydraterna är det näringsämne som kroppen har lättast kan använda som bränsle, när dessa tar slut övergår kroppen på att ta av fettreserverna (fast dessa är svåra att ta av så energinivån sänks) och finns inte heller detta så bryter kroppen ner muskler. Så om du fattas energi på träningen så ladda (precis som ngn annan skrev) någon timme innan med kolhydrater. Gärna efter passet oxå så att kroppen bygger upp sig igen.
SvaraRaderaJag kan bli lite deppig av lågkolhydratkost oxå så jag kan inte använda det som bantningsmetod, men det är ju många det funkar för så man får väl hitta det som passar en bäst :-)